社長ブログ

昨年１年間は、会う人会う人「片桐さん太ったよねー」とか「どうしたのーそのお腹！」とかダメ出しされ続け、今年はその屈辱をエネルギーに変えて、１月６日よりダイエットをスタートしました。

目標は今年１年で12kg痩せること。ダイエットスタート時は、身長180cm/体重92kgだった体が、本日測ったら85.5kg！40日で6kg以上痩せたので、年の瀬を待たずに目標達成行けそうな気がしてきました！

僕が選択した方法は、よいと思った方法の掛け合わせで。。。

①背伸びダイエット　

日本テレビ「おもいッきりDON！」でさとう内科・青山クリニック、佐藤万成先生が話していたように、１回１分１日３回行います。あの番組を見て勇気づけられました！

②キャベツダイエット

食事の前にどんぶり１杯の千切りキャベツにノンオイルドレッシングをかけて食べます。それによって満腹感を感じるので、その後の食事をあまりとらなくていいのです。ごはんは一日最大２膳まで。その他、肉、魚、豆腐、牛乳を一日の中でバランスよく取ります。あと、油を使って調理をする場合はオリーブオイルにします。
佐藤万成先生の理論、「朝はフルーツ、昼は炭水化物、夜はタンパク質」も意識しながら、食生活を改善しました。

③スポーツクラブ

トレーニングの前に必ず体重、血圧、体脂肪、基礎代謝量等を測定し、筋トレ３０分、有酸素運動３０分を行います。そしてストレッチの代わりに背伸びダイエット！

④脳活性ダイエットCD（番外編！）

脳機能学者、苫米地英人氏の聴くだけで痩せるCD。たまに聴いています。

最近は、会う人会う人、昨年と打って変わって「本当に痩せましたよね－」と言ってくれるので、その言葉がまたダイエットのモチベーションを高めてくれます。ダイエットはこれまで何度も失敗したのですが、不思議と今回は辛いというよりは楽しいんですよねー。今年は健康的頑張りたいと思います！

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